SPORT MASHG‘ULOTLARIDA TIKLANISH JARAYONLARINI TASHKIL ETISH
Ключевые слова:
sport mashg‘uloti, tiklanish, charchoq, sportchi, mashg‘ulot yuklamasi, uyqu, ovqatlanish, gidratatsiya, faol tiklanish, monitoring, sport fiziologiyasi.Аннотация
Ushbu maqolada sport mashg‘ulotlari jarayonida sportchilarning ish qobiliyatini tiklash, charchoqni kamaytirish va keyingi mashg‘ulotlarga funksional tayyorgarlikni ta’minlashning ilmiy-uslubiy asoslari tahlil qilinadi. Tiklanish jarayoni sport mashg‘ulotlarining ajralmas tarkibiy qismi sifatida qaralib, uning fiziologik, biologik, psixologik va pedagogik jihatlari yoritilgan. Mashg‘ulot yuklamalarini individual rejalashtirish, uyqu, ovqatlanish va gidratatsiya, faol tiklanish, massaj, sovuq suv muolajalari, psixologik relaksatsiya hamda sportchi holatini muntazam monitoring qilishning ahamiyati ko‘rib chiqiladi. Adabiyotlar tahlili shuni ko‘rsatadiki, tiklanish samaradorligi alohida bir usulga emas, balki mashg‘ulot yuklamasi va tiklanish vositalarining individual hamda tizimli uyg‘unligiga bog‘liq. Maqolada sport amaliyoti uchun tiklanish jarayonlarini tashkil etishning bosqichma-bosqich modeli ham taklif etiladi.
